К чему приводит недостаток сна?

Недостаток сна негативно влияет на работу мозга и психоэмоциональное состояние человека. Недаром Ибн Сина говорил, что сон — лучшее лекарство для мозга. При хроническом недосыпании снижается умственная работоспособность, нарушается концентрация внимания и замедляется мышление.
Человек может слышать окружающих, но не воспринимать информацию в полном объёме, теряет способность генерировать новые идеи и эффективно выполнять профессиональные задачи. Появляется раздражительность, вспыльчивость, ухудшаются отношения с окружающими. Попытки поддерживать бодрость с помощью кофеина лишь усиливают нагрузку на сердце и нервную систему.
Особенно опасен хронический недосып для людей старше 40 лет. Сон менее 6 часов в сутки значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, хронической усталости и нарушений памяти.
Существуют люди, которым требуется минимальное количество сна, однако это редкая генетическая особенность. Таких людей называют «солнечными», и встречаются они крайне редко. Для большинства же людей недостаток сна представляет серьёзную угрозу здоровью.
К кому обратиться? При длительных нарушениях сна рекомендуется обратиться к неврологу, психологу или сомнологу для выявления причины и подбора правильного лечения.